Upozor%nuji na správnou techniku - je třeba zvedat co nejvíce hýždě s pokrčenýma nohama v kolenou mírně dle vyspělosti cvičence , aby místo spodní části břicha nezabíraly ohybače kyčelních kliubů - to by se tyto cviky míjely účinkem!

My si ukážeme sérii 3 cviků. Každý protáhne jednu partii - šikmé svaly, přímé svaly břišní a spodní část břicha.

Každý z nás má dispozice pro ukládání tuku v jiné části těla – pro někoho jsou to boky, pro jiného hýždě či břicho. Pokud je vaším problematickým místem spodní část břicha, doporučuji se zaměřit na následující cviky:

Zdvihání nohou Vynikající cvik, tvarující spodní část břicha. lehněte si na podlahu.

Text dotazu: Dobrý den, chtěla jsem se zeptat na pár účinných cviků na spodní část břicha a vnitří oblast stehen a pod hýžděma a přitom abych nezhubla přes prsa.

My si ukážeme sérii 3 cviků. Každý protáhne jednu partii - šikmé svaly, přímé svaly břišní a spodní část břicha.

My si ukážeme sérii 3 cviků. Každý protáhne jednu partii - šikmé svaly, přímé svaly břišní a spodní část břicha.

Ale já mám problém se spodní částí břicha. Poraďte mi prosím cviky na tuto oblast.

Na zpevnění břicha a zlepšení držení těla používejte specifické cviky. Na spodní část břicha dělejte obrácené zkracovačky: s nohama ve vzduchu sbalujte pánev nad podlahu směrem k trupu.

Holky, chce to cvičit ty cviky na spodní část břicha.