Cvičení na míči je vhodné i pro těhotné ženy po konzultaci s lékařem nebo maminky po porodu speciální cviky zpevňují pánevní dno , pro lidi s nadváhou nezatěžují se klouby a lidi po úrazech nejlépe pod dozorem fyzioterapeuta .

Nesmí se cvičit hluboké dřepy, cviky v předklonu, tlakové cviky, cviky namáhající silově břicho a pánevní dno

Klidné a nedynamické cviky vhodné pro všechny, kteří chtějí protáhnout tělo, uvolnit a posílit záda, břicho či pánevní dno.

Dobry den, bylo by vhodne vynechat taebo, orbitrec se snizenou intenzitou, posilovnu muzete navstevovat i nadale s upravou cviku tak, aby nebyly zarazovany cviky kde se zatezuje panevni dno - nejlepe by mel program sestavit trener.

Kegelovy cviky

Navíc je cvičení na míči vhodné pro těhotné ženy nebo maminky po porodu, protože speciální cviky zpevňují pánevní dno.

Zapojte pánevní dno a spodní bříško a protáhněte nohy do dálky.

Komu pomáhají cviky na zpevnění pánevního dna

Zapojte pánevní dno a spodní bříško a protáhněte nohy do dálky.

Cvičení maminek s kojenci- od poloviny šestinedělí i kdykoli později v počtu 5 maminek a 5 kojenců.Maminky cvičí především cviky , které stahují a posilují pánevní dno, později i ostatní svalové skupiny s ohledem na kojení.