ok, ale teraz riesi celozivotny problem v lavej strane brucha, na nejake cvicenie energiu nemam, ale rezke prechadzky mi robia dobre, tie zaradujem pravidelne.

Nevýhodou je, že sa v celej posilňovni nachádza iba jedna šikmá lavička, čím sa zásadne obmedzuje cvičenie brucha.

Pokrčte nohu v kolene tak, až sa vám skoro dotkne brucha alebo hrudníka a nadýchnite sa.

to ci chudnes z viacej brucha alebo z noh je dane geneticky a cvicenie z tym vobec nic neurobi.

Cvičenie odstraňuje poruchy brucha, chrbtu, chrbtice, hrudníka, pásu, krku atď.

samotne cvicenie brucha, ti sadlo z oblasti brucha neodstrani.