Davida Hufa je tu super cvičo. moc mě to chytlo http://www.davidhuf.cz/index.php má DVD te tam od všeho kousek. a cvičení ma míči není moc na hubnutí ale posílení pánevního dna a zad. co třeba orbitrek?? držím palce z hubnutím

Do cvičební jenotky budou zahrnuty cviky stabilizační, protahovací i posilovací.

Cvičení na míči je zaměřené na nápravné cviky pro celé tělo, vyrovnání dysbalancí, celkový strečink, správné držení těla a zdokonalení nervosvalové koordinace. Cvičení na míči je vhodné pro všechny věkové kategorie.

Správně zvolenými cviky se sníží nadměrný přírůstek tělesného tuku. Dechová cvičení Rehabilitační cvičení Cvičení na velkém míči Pomalé aerobní cvičení bez otřesů Důraz je vždy kladen na správnou techniku.

Cvičení pilates na míči jim zdokonalí pohyby, které se jim budou hodit při uvolňovacích cvicích před porodem.

Další soubor cviků s míči. Předcházející cviky naleznete tady , ale přečtěte si také úvodní článek o cvičení s míči.

Úvod Cvičení a hubnutí Cviky na míči